Základní pravidla pro opalování v soláriu:

· Pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, poraďte se o možnosti opalování s ošetřujícím lékařem. Váš zdravotní stav nebo vliv některých léků může být znásoben účinkem UV záření.

· Zjistěte si fototyp Vaší kůže – za asistence obsluhujícího personálu solária proveďte jednoduchý test pro určení fototypu Vaší kůže a na základě výsledků tohoto testu Vám obsluhující personál doporučí Váš individuální opalovací program.

· Dodržujte maximální doporučené opalovací časy, intervaly mezi opalováním dle doporučeného opalovacího programu s ohledem na stav a typ Vaší kůže.

· Mezi prvním a druhým opalováním vyčkejte minimálně 48 hodin.

· Neopalujte se ve stejný den v soláriu a na slunci (dávky UV záření se sčítají).

· Před opalováním si odložte šperky.

· Před opalováním je nutné se důkladně odlíčit. Nepoužívejte již několik hodin před opalováním make-up a parfémy.

· Nepoužívejte žádné opalovací krémy s ochranným faktorem. Kosmetika pro opalování na slunci není určena k opalování v soláriu (a opačně). Doporučuje se pouze speciální solární kosmetika, která má pokožce dodat potřebnou vlhkost a vitamíny, čímž zabraňuje nadměrnému stárnutí pokožky.

· Chraňte před ozářením citlivé části pokožky – jizvy, znaménka, tetování, genitálie.

· Během opalování je nutné chránit si oči pomocí speciálních ochranných brýlí nebo očních ochranných fólií (Kontaktní čočky nebo sluneční brýle s UV filtrem nejsou náhradou speciálních ochranných brýlí). V případě nedodržení tohoto pravidla si vážným způsobem poškozujete zrak!!! Pokud se díváte přímo do rozsvíceného solária po dobu cca. 6 vteřin, již překračujete kritickou hranici záření, kterou snese Vaše oko. Pokud máte v rozsvíceném soláriu zavřená oční víčka, překračujete nebezpečnou dávku UV záření pro Vaše oko asi po 1 minutě.

· Při opalování v soláriu neležte nehybně, neprokrvená místa se neopálí.

· Po opalování se několik hodin nesprchujte, aby nedošlo k přerušení procesu pigmentace.

· Pokud se po opalování objeví zčervenání, mělo by být další opalování alespoň na týden zastaveno a poté zahájeno opět od počátku programu.

· Po intenzivní opalovací kúře se doporučuje přestávka až 4 týdnů. Intenzivní opalovací kúra může probíhat např. tak, že budete chodit do solária obden celkem maximálně 10x a opalovací čas si budete postupně prodlužovat od počátečních 5 minut až do doporučeného maxima pro konkrétní fototyp kůže. Pro udržení opáleného vzhledu stačí 1 návštěva solária za 1 až 2 týdny.

· Počet opalování za rok nemá překročit 50 až 100. Někteří dermatologové uvádějí dokonce pouze 20 návštěv v soláriu ročně! Vše je individuální a hodně záleží na fototypu Vaší pokožky, na počtu mateřských znamének apod.

· Dalšímu použití solária by se měly vyhnout osoby, u kterých se do 48 hodin po prvním opalování objevily nenadálé účinky jako výrazné svědění nebo zčervenání pokožky apod.

· Pokud se po opalování objeví opuchliny, bolesti nebo změny v pigmentaci kůže (změny u stávajících pigmentových skvrn), neprodleně vyhledejte lékaře.

Solárium nesmí používat:

· osoby mladší 18-ti let,

· osoby se sklonem k tvorbě pih,

· osoby s přírodní zrzavou barvou vlasů,

· osoby se skvrnami a výrazně světlou barvou pokožky,

· osoby s více jak 16-ti mateřskými znaménky na těle o průměru nad 2mm,

· osoby s atypickými mateřskými znaménky (asymetrickými, nepravidelně ohraničenými, většími než 5mm, s kolísavou pigmentací),

· osoby trpící úžehem,

· osoby bez schopnosti opálit se nebo opálit se bez spálení pokožky nebo kde se v rodině vyskytuje bolestivé spálení pokožky,

· osoby, které prodělaly rakovinu kůže nebo mají předpoklady ke vzniku rakoviny kůže,

· osoby, které jsou v blízkém příbuzenském vztahu k osobě s historií melanomu,

· osoby citlivé na světlo nebo užívající léky, které vyvolávají citlivost na světlo.

Určete si fototyp Vaší kůže:

Všeobecně lze říci, že každý reaguje jinak na UV – záření. To znamená, že jsou velké rozdíly v citlivosti pokožky. Lidé s velmi citlivou pokožkou, jako jsou blonďáci, zrzavě-keltští a severoevropské typy, se rychleji spálí a velmi obtížně nebo vůbec nezhnědnou. Tmavší evropské a mediterran typy mají již od přírody tmavší pleť a budou mít menší problémy při delším pobytu na slunci.

Typy pokožky lze všeobecně rozdělit do šesti kategorií:

I. vždy se spálí, nezhnědne

II. většinou se spálí, zhnědne málo

III. zřídka se spálí, zhnědne dobře

IV. nespálí se nikdy, zhnědne do tmava

V. asijský typ

VI. negroidní typ

V praxi se zabýváme především pokožkami typu I až IV. Pokožky typu V a VI jsou již od přírody hnědé.

Před použitím solária je nutné vědět, jaký je typ Vaší pokožky a její citlivost. Po sečtení bodů následujícího dotazníku si můžete sami určit typ Vaší pokožky.

Dotazník pro určení fototypu Vaší kůže:

1. Jaká je barva Vašich očí?

– světle modrá 0b.

– modrá 1b.

– šedá, zelená 2b.

– hnědá 3b.

– hnědočerná 4b.

2. Jakou máte barvu vlasů?

– zrzavou 0b.

– blond 1b.

– světle hnědá, kaštanová 2b.

– tmavě hnědá 3b.

– černá 4b.

3. Jaká je barva Vaší kůže před opalováním?

– narůžovělá 0b.

– velmi bílá 1b.

– bílá s béžovým odstínem 2b.

– světle hnědá 3b.

– tmavě hnědá 4b.

4. Máte pihy před opálením?

– hodně 0b.

– několik 1b.

– málo 2b.

– velmi málo 3b.

– žádnou 4b.

5. Co se Vám stane po dlouhé době na slunci?

– bolestné zčervenání, puchýře 0b.

– spálení s loupáním 1b.

– spálení, loupání 2b.

– málokdy spálení 3b.

– bez problému 4b.

6. Jak se opalujete?

– velmi špatně 0b.

– trošku 1b.

– lehce 2b.

– dobře 3b.

– rychle do tmavě hnědé 4b.

7. Opálíte se ihned (po několika hodinách) na slunci?

– nikdy 0b.

– zřídka kdy 1b.

– někdy 2b.

– často 3b.

– vždy 4b.

8. Jak se chová Váš obličej na slunci?

– velmi citlivě 0b.

– citlivě 1b.

– normálně 2b.

– reaguje dobře 3b.

– bez problémů 4b.

9. Opalujete si celé Vaše tělo?

– nikdy 0b.

– zřídka kdy 1b.

– někdy 2b.

– často 3b.

– vždy 4b.

10. Kdy jste se naposledy opaloval(a)?

– před více jak 3 měsíci 0b.

– před 2 – 3 měsíci 1b.

– před 1 – 2 měsíci 2b.

– před méně jak 1 měsícem 3b.

– před méně jak 15 dny 4b.

Výsledek testu:

0 – 7 b. Typ I. velmi citlivá kůže 0 – 5 min

8 – 16 b. Typ II. citlivá kůže 5 – 13 min

17 – 25 b. Typ III. normální kůže 5 – 18 min

více než 25 b. Typ IV. dobře odolná kůže 5 – 22 min